Calculos usados en musculacion
1 Kilo de grasa = + o – 7.750 calorías (1 cal = 0,129 g / G) Por lo tanto, multiplicando la diferencia (kg) obtenidos entre el peso teórico y peso ideal por 7750 vamos a tener el valor en kcal del exceso o carencia. - ________Resultado Kcal_____________ = nr. sesiones necesarias para reducir kcal [...]
octubre 18th, 2011 by ivan | (2.600 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, Nutricion deportiva., culturistas y musculacion | Tags:Calcular, calculo, calculos, calor, calorias, caminar, cifras, circuito, corre, crol, culturismo, gasto, gasto de calorias, gimnasia, grasa, MCM, metabolismo, musculacion, objetivo, peso, peso ideal, piscina, principiantes, reposo | No Comments
Como mantener el peso ideal
Consejos para mantener el peso ideal y evitar recuperar peso o ganarlo. El sobrepeso es uno de los problemas de salud mas comunes en las sociedades avanzadas. Este sobrepeso puede desencadenar en obesidad y ocasionar problemas de salud. Por eso es conveniente tener en cuenta lo que debemos hacer para evitar alejarnos del peso perfecto. [...]
septiembre 8th, 2011 by ivan | (7.172 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, mujeres | Tags:adelgazamiento, Alicia, Alicia Leombruni, alimentacion, evitar el sobrepeso, evitar ganar peso, evitar la obesidad, Leombruni, mantener el peso a largo plazo, mantener peso adecuado, mantener peso ideal, mantenerse, mantenimiento, modelo, modelo fitness, peso, peso corporal, peso ideal | No Comments
Como calcular las calorias que necesitas y como variarlas si quieres perder peso o ganar musculo
El primer paso para desarrollar una dieta para ganar masa muscular o conseguir la pérdida de grasa es calcular cuántas calorías se necesitan para lograr nuestro objetivo. Básicamente, para perder grasa, tenemos que comer menos calorías de las que gastamos durante el día y, para ganar masa muscular, lo contrario. La elección de los alimentos [...] Trucos y guías de los videojuegos más populares de pc, ps4, xbox, wii, android o iphone Trucos y guías de videojuegos
agosto 24th, 2011 by barri | (4.363 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Musculacion, Nutricion deportiva., culturistas y musculacion | Tags:adelgzar, calcular las calorias, calorias, carbohidratos, definir, edad, estatura, ganar masa muscular, ganar musculo, grasas, Harris-Benedict, metabolismo, muscular, perder peso, peso, proteinas, sexo, tasa metabólica, tasa metabolica basal, TMB | 2 Comments
¿Cuántos quilos se pueden perder en un mes sin peligro para la salud?
De cara al verano se busca perder esos kilos de más, sin duda la dieta y el ejercicio con pesas o ejercicios aeróbicos son fundamentales. Pero, ¿Cuántos kilos perder en un mes sin peligro?.Los más sensato es perder entre el 5% y el 8% del peso inicial en un plazo de dos o tres meses.Si [...]
julio 8th, 2011 by ivan | (6.949 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Verano en forma, salud | Tags:adelgazar, adelgazar en un mes, cuantos kilos perder en un mes, enmagrecer, kilos en un mes, obesidad, perder kilos, perder peso, perder peso sin perder musculo, perdidad de peso, peso, peso corporal, reducir | 1 Comment
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