Biceps con brazos en cruz en polea alta

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Biceps con brazos en cruz en polea alta

Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del ejercicio de biceps con brazos en cruz en polea alta. Para hacer este ejercicio de biceps en polea, situate de pié o si las poleas tienen poca altura sentado en un banco, con los brazos separados entre las dos poleas, una a cada lado. Agarra las [...]

febrero 1st, 2010 by ivan | (32.509 views ) | Posted in Biceps, Brazos, Ejercicios, biceps, brazos, videos | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , | 3 Comments

Curl de biceps con polea

Explicación, lámina explicativa y video sobre la ejecución del curl de biceps con polea. Para hacer este ejercicio de biceps, situate de cara  a la máquina y agarra el mango de la polea con agarre en supinación, es decir con las palmas de las manos hacia arriba. Inspira y realiza una flexión de los codos [...] Actividad fantasma

enero 16th, 2010 by ivan | (37.540 views ) | Posted in Biceps, Brazos, Ejercicios, biceps, brazos, videos | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , | 6 Comments

Biceps con brazos en cruz en polea alta

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