Fase excentrica

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Fase excentrica

La fase excentrica del ejercicio o fase negativa del ejercicio es aquella en la que el movimiento se realiza a favor de la gravedad. Para entendernos diremos que es cuando estamos bajando el peso, evidentemente durante esta fase del ejercicio hemos de retener el peso y no dejarlo caer. Ese es el trabajo que se [...]

marzo 31st, 2011 by ivan | (1.515 views ) | Posted in Consejos y trucos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., entrenar en casa | Tags:, , , , , , , , , , | No Comments

Errores de principiante

Como principiante en el gimnasio es fácil que cometas errores de principiante, muchas veces damos por hecho determinadas costumbres o mitos del entrenamiento en el gimnasio simplemente porque se lo hemos oido a compañeros de pesas o porque vemos que la gente realiza esos actos o trabaja en el gimnasio de una determinada forma. Por [...]

enero 18th, 2011 by ivan | (2.894 views ) | Posted in Consejos y trucos | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 Comments

La cadencia de repeticion en las pesas

Si sois habituales del gimnasio es posible que hayais visto tablas en las que además del número de repeticiones y series se encuentran un conjunto de tres números. Ya habíamos hablado de la fase excentrica y de la importancia de la fase excentrica en este blog. Bien, pues esa serie de tres numeros os va [...]

enero 19th, 2010 by ivan | (1.894 views ) | Posted in Consejos y trucos, Tablas y rutinas | Tags:, , , , , , , , | No Comments

10 Consejos para marcar abdominales

Si quieres marcar abdominales y conseguir lucir esta zona sigue estos consejos para marcar abdominales. Recuerda que en esto no hay milagros y no vas a conseguir unos abdominales de hierro en dos meses por más que te esfuerces, el entrenamiento es un proceso lento y constante que ha de ser combinado con una buena [...]

mayo 23rd, 2009 by admin | (16.691 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., abdominales | Tags:, , , , , | 16 Comments

Fase excentrica

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