Como empezar a entrenar en el gimnasio

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Como empezar a entrenar en el gimnasio

¿Quieres empezar a entrenar en el gimnasio? Ten en cuenta estos consejos para principiantes sobre como empezar a entrenar. Hay una creencia generalizada de que cuanto más peso cojas para entrenar y cuanto más entrenas mas fuerte te pones. Sin embargo, esto no es exactamente así. Se trata de un error común en principiantes. El [...]

julio 18th, 2013 by ivan | (8.478 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion | Tags:, , , , , , , | 1 Comment

Como dividir la rutina de entrenamiento

Hay varias formas de dividir la rutina de entrenamiento, las principales son: ABC, 1 día de entrenamiento y un día de descanso. Buena para ganar masa. A-pecho, tríceps B-Piernas y el hombro C-espalda y bíceps También puede dividirse el entrenamiento en ABCD y coger un día libre a la semana, por ejemplo: A – pecho, [...]

julio 15th, 2013 by ivan | (5.978 views ) | Posted in Consejos y trucos, Entrenando en el gimnasio., Musculacion, Tablas y rutinas, entrenar en casa | Tags:, , , , , , , | No Comments

A mas trabajo mas, musculo

Se trata de un ley básica del entrenamiento: A más trabajo, más músculo. La conclusión es clara, cuanto más te esfuerces y trabajes en el gimnasio, más músculo podrás conseguir. Eso si, piensa que en física el trabajo es igual a fuerza o peso por distancia. En el entrenamiento con pesas es muy fácil aumentar [...]

julio 11th, 2013 by ivan | (1.291 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion | Tags:, , , , | No Comments

Fuerzas opuestas para sacar mas rendimiento al entrenamiento

Como usar los grupos musculares opuestos para sacar el máximo rendimiento de cada sesión. Las investigaciones indican que un grupo muscular dispone de más fuerza si su antagonista o grupo opuesto se ha contraido justo antes. No existen muchas técnicas de entrenamiento que permitan ganar fuerza de una forma tan indirecta. La razón por la [...]

julio 6th, 2013 by ivan | (1.155 views ) | Posted in Consejos y trucos, Musculacion | Tags:, , , | No Comments

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