No incluyas en tu rutina el trabajo de piernas el día después de haber trabajado espalda

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No incluyas en tu rutina el trabajo de piernas el día después de haber trabajado espalda

Uno de los grandes problemas del practicante del body-building es el de la pierna. Dan grandes quebraderos de cabeza: -porque cuesta más desarrollarlas que el pecho, hombros, brazos,… en los que los esfuerzos realizados dan unos resultados más palpables. -porque a menudo las dejamos de lado un poco, al considerar que con el ejercicio aeróbico [...]

diciembre 29th, 2011 by barri | (1.126 views ) | Posted in Consejos y trucos, espalda, piernas | Tags:, , , , , , , , , , , , , , | No Comments

¿Cuál el mejor ejercicio para quemar calorías?

Esta claro que haciendo ejercicio lograrás quemar calorías. Pero, ¿Tienes claro cual es el mejor ejercicio para quemar calorías extra? Aquí tienes una lista con las calorías que quemarás con cada ejercicio en función de tu peso corporal. Las calorías están indicadas para una hora de ejercicio. Eso si, has de tener en cuenta, como [...]

agosto 28th, 2011 by ivan | (1.358 views ) | Posted in Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Verano en forma | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | 3 Comments

¿Cuántas calorías se queman paseando en bicicleta?

Las calorías que se queman paseando en bicicleta dependen de varios factores, como son el ritmo, la forma física, el peso, el viento, etc..Hoy en días casi todos los ciclistas disponen de un ordenador que, contando las vueltas de la rueda, informa de la distancia recorrida, velocidad media, consumo calórico, etc..En cualquier caso, como aproximación, [...]

julio 5th, 2011 by ivan | (1.917 views ) | Posted in Consejos y trucos, Fitness clases y actividades colectivas, Spinning y cliclismo, Verano en forma, aerobico | Tags:, , , , , , , , , , , | 1 Comment Comprar una freidora económica es sencillo si sabes como, aquí te enseñamos cuales son las mejores freidoras baratas online. Ahorra YA! Comprar freidoras baratas para casa e industriales

Ejercicios para rehabilitacion del dolor de espalda

Ejercicios para la rehabilitación en el dolor de espalda. La estabilidad de la columna está influenciada estrechamente por la actividad muscular; de ahí que una musculatura paraespinal deficiente puede poner en riesgo de lesión a los propios músculos y ligamentos. Este hecho debe tenerse presente para evitar el reposo prolongado; el cual ocasiona osteoporosis, pérdida [...]

abril 11th, 2011 by ivan | (1.392 views ) | Posted in Dolor de espalda, Molestias y enfermedades, espalda, salud | Tags:, , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | No Comments

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