Rutina de abdominales en 2 minutos

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Rutina de abdominales en 2 minutos

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¿Te parece exagerado? Mira este video y comprobarás que con sólo 2 minutos al días puedes hacer un entrenamiento bastante completo de los músculos abdominales. Si lo deseas puedes repetirlo varias veces al día, tan sólo tellevará un par de minutillos.

Ahora que empieza el año son muchos los principiantes en el gimnasio, que tras haber elegido un gimnasio para ponerse en forma se apuntan y deciden hacer realidad los buenos propositos del nuevo año. El de apuntarse a un gimnasio, junto con el de hacer dieta para perder unos kilos y el de dejar de fumar es probablemente uno de los buenos propositos más habituales en el año nuevo. Y dentro de los objetivos que nos marcamos en el gimansio está muchas veces el de eliminar la barriga cervecera o marcar abdominales.

Hay que decir que para marcar abdominales no es sufiente con hacer ejercicios de abdominales, hay que hacer dieta y conseguir eliminar la grasa que rodea a nuestros queridos abdominales. Por eso no es suficiente con el entrenamiento, pero una cosa sin la otra no valen de mucho.

En este video en inglés, aunque lo vais a entender perfectamente, sólo teneis que fijaros en la ejecución de los movimientos, se expone una rutina de abdominales completa para hacer en tan solo 2 minutos. Se trata de 6 ejercicios de abdominales, combinando ejercicios isometricos y concentricos.

Un consejo importante antes de ver el video es que  os fijeis bien en el rango de movimientos, hay que evitar empujar con la cabeza, es decir, dejar el cuello en su sitio, no lo forzeis. Igualmente evitad levantar demasiado para evitar trabajar otros músculos como el psoas iliaco.

No os entretengo más, vamos con el video de youtube.

Video de rutina de abdominales en 2 minutos



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This entry was posted by admin | (3.466 views ) | on Martes, enero 12th, 2010 at 4:28 pm and is filed under Abdominales y oblicuos, Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., abdominales, entrenar en casa, videos. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Tags:, , , , , , , , , , , You can leave a response, or trackback from your own site. MasterChef Temporada 10 Fecha de lanzamiento, elenco, trama y más

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