Llegan las Navidades y es momento de comidas con familiares y amigos. Desde Wfitzone os mostramos como podemos comer sano en estas fechas con una Vichyssoise de primer plato, pechuga de pavo de segundo y como postre un riquísimo tiramisú.

«Si algo suena demasiado bueno para ser verdad, lo más probable es que sea mentira». Así opina Sian Porter, de la Asociación de Dietistas Británicos, quien acaba de publicar una lista de dietas que debería evitar en 2018.

No todos los expertos en nutrición toman fruta de postre. La dietista-nutricionista Iva Marques explica que «las frutas son un grupo de alimentos idóneo para tomar entre las comidas principales, a media mañana o a media tarde», sobre todo si son variadas.

Uno de los principales beneficios del coco es que aporta nutrientes esenciales. Entre los minerales que aporta se encuentran el selenio y el zinc con propiedades antioxidantes. También se encuentran presentes en el coco la vitamina C y la vitamina B1.

Desde Wfitzone os mostramos 12 super alimentos que nos pueden aportar grandes beneficios en nuestra vida diaria, enumerando las propiedades más importantes de cada uno de ellos.