Consejos prácticos para mejorar el crecimiento muscular Para alcanzar un cuerpo bien definido, con muchos músculos y poca grasa es esencial tener una buena alimentación aliada a un buen programa de ejercicios físicos. Además de esos cuidados, existen otros factores que influencian en los resultados y que deben ser conocidos. La liberación de hormonas en…

Dicen que el ejercicio es muy importante, sobre todo, para los pacientes cardíacos porque, además de los beneficios cardiovasculares directos, la actividad física alivia la ansiedad y hasta el sentimiento de desamparo. Los investigadores cuantifican la intensidad de la actividad física en una unidad de medida denominada MET, que significa algo así como equivalente metabólico….

Un estudio de la Universidad Estatal de Iowa asocia el entrenamiento de fuerza con una reducción entre un 40 y un 70 por ciento del riesgo de sufrir un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.

No te sientes en el sofá después de comer, puedes cambiarle las luces al árbol o aprovechar el día para salir a pasear con los amigos. De esta manera evitarás sentirte hinchado y ayudarás al organismo a procesar mejor las comidas pesadas de estos días.

Si eres de las que han decidido adoptar un estilo de vida saludable e incluir el deporte en tu día a día estás de enhorabuena, ya has logrado la parte más difícil, dar el paso. Sin embargo, para conseguir una silueta más esbelta y saludable no basta con machacarse en el gimnasio y olvidarse del resto,