Dicen que el ejercicio es muy importante, sobre todo, para los pacientes cardíacos porque, además de los beneficios cardiovasculares directos, la actividad física alivia la ansiedad y hasta el sentimiento de desamparo. Los investigadores cuantifican la intensidad de la actividad física en una unidad de medida denominada MET, que significa algo así como equivalente metabólico….

«Si algo suena demasiado bueno para ser verdad, lo más probable es que sea mentira». Así opina Sian Porter, de la Asociación de Dietistas Británicos, quien acaba de publicar una lista de dietas que debería evitar en 2018.

No todos los expertos en nutrición toman fruta de postre. La dietista-nutricionista Iva Marques explica que «las frutas son un grupo de alimentos idóneo para tomar entre las comidas principales, a media mañana o a media tarde», sobre todo si son variadas.

Uno de los principales beneficios del coco es que aporta nutrientes esenciales. Entre los minerales que aporta se encuentran el selenio y el zinc con propiedades antioxidantes. También se encuentran presentes en el coco la vitamina C y la vitamina B1.

Desde Wfitzone os mostramos 12 super alimentos que nos pueden aportar grandes beneficios en nuestra vida diaria, enumerando las propiedades más importantes de cada uno de ellos.