¿Es realmente efectivo el ejercicio Aeróbico? Para quemar 1 gramo de grasa hacen falta 9 calorías. Esto quiere decir que para conseguir quitarnos de encima 1 kilo de grasa necesitamos quemar al menos 9.000 calorías!!. Para ver cuantas calorías se queman con distintas actividades aeróbicas podéis usar la calculadora de calorías (sección calculadoras). El gasto…

En el gimnasio es habitual encontrarte a las mismas personas haciendo los mismos ejercicios en sala día tras día. Pero ¿te has parado a pensar que no todo es hacer pecho, bíceps, espalda, hombro y tríceps? Las piernas son las grandes olvidadas. Cometes un grave error si no las entrenas, por eso vamos a hablarte…

¿Sabías que el ejercicio tiene mucho que ver con el estado de ánimo? El deporte tiene grandes beneficios a nivel mental y emocional debido a la liberación de endorfinas. Por este motivo, es normal que al realizar una actividad física tengas la sensación de felicidad. Para celebrar el Día de la Felicidad te contamos qué…