¿Es realmente efectivo el ejercicio Aeróbico? Para quemar 1 gramo de grasa hacen falta 9 calorías. Esto quiere decir que para conseguir quitarnos de encima 1 kilo de grasa necesitamos quemar al menos 9.000 calorías!!. Para ver cuantas calorías se queman con distintas actividades aeróbicas podéis usar la calculadora de calorías (sección calculadoras). El gasto…

Por todos es sabido que una de las claves fundamentales para que el entrenamiento resulte exitoso pasa por acompañarlo de una alimentación equilibrada y saludable. El ayuno intermitente es una variedad de ayuno que gana más adeptos cada día, especialmente entre los deportistas ya que diversos estudios han comprobado que existe una relación directa entre…

Un estudio de la Universidad Estatal de Iowa asocia el entrenamiento de fuerza con una reducción entre un 40 y un 70 por ciento del riesgo de sufrir un ataque cardíaco o accidente cerebrovascular.