Consejos prácticos para mejorar el crecimiento muscular Para alcanzar un cuerpo bien definido, con muchos músculos y poca grasa es esencial tener una buena alimentación aliada a un buen programa de ejercicios físicos. Además de esos cuidados, existen otros factores que influencian en los resultados y que deben ser conocidos. La liberación de hormonas en…

Group Challenger CTL: Crea tu grupo de 5 integrantes para poder participar en esta competición. Mission: – 10.000 metros Rowing – 5.000 metros Run – 50 Vueltas a la Rueda Reglas: * Cada participante debe completar 2.000 metros Rowing. * Cada participante debe completar el recorrido de 500 metros Run, 2 veces (2 vueltas al…

¿Es realmente efectivo el ejercicio Aeróbico? Para quemar 1 gramo de grasa hacen falta 9 calorías. Esto quiere decir que para conseguir quitarnos de encima 1 kilo de grasa necesitamos quemar al menos 9.000 calorías!!. Para ver cuantas calorías se queman con distintas actividades aeróbicas podéis usar la calculadora de calorías (sección calculadoras). El gasto…