No todos los expertos en nutrición toman fruta de postre. La dietista-nutricionista Iva Marques explica que «las frutas son un grupo de alimentos idóneo para tomar entre las comidas principales, a media mañana o a media tarde», sobre todo si son variadas.

Son muchas las dietas que restringen o eliminan los hidratos de carbono, pero ¿Son un ejemplo de dieta equilibrada y sana? La respuesta la comprobamos fijándonos en cuáles son los alimentos que componen la base principal de la pirámide alimentaria

La cafeína es la molécula que mueve el mundo moderno, y además mejora el rendimiento. De hecho, es uno de los pocos suplementos en los que merece la pena gastar dinero. Su fuente principal es el café, que podría en realidad considerarse un alimento, con infinidad de estudios que respaldan sus beneficios para la salud.

El trabajo, los estudios, el entreno, la familia… en ocasiones es normal sentirse cansado y sin fuerzas. Para darle la vuelta a esta situación, toma nota de estos consejos para recargar las pilas y rebosar energía.

Para no hacer un post muy extenso vamos a enumerar y repasar las propiedades generales de una suplementación deportiva y los mejores factores para tomarlas

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