Group Challenger CTL: Crea tu grupo de 5 integrantes para poder participar en esta competición. Mission: – 10.000 metros Rowing – 5.000 metros Run – 50 Vueltas a la Rueda Reglas: * Cada participante debe completar 2.000 metros Rowing. * Cada participante debe completar el recorrido de 500 metros Run, 2 veces (2 vueltas al…

¿Es realmente efectivo el ejercicio Aeróbico? Para quemar 1 gramo de grasa hacen falta 9 calorías. Esto quiere decir que para conseguir quitarnos de encima 1 kilo de grasa necesitamos quemar al menos 9.000 calorías!!. Para ver cuantas calorías se queman con distintas actividades aeróbicas podéis usar la calculadora de calorías (sección calculadoras). El gasto…

Por todos es sabido que una de las claves fundamentales para que el entrenamiento resulte exitoso pasa por acompañarlo de una alimentación equilibrada y saludable. El ayuno intermitente es una variedad de ayuno que gana más adeptos cada día, especialmente entre los deportistas ya que diversos estudios han comprobado que existe una relación directa entre…

Llegan las Navidades y es momento de comidas con familiares y amigos. Desde Wfitzone os mostramos como podemos comer sano en estas fechas con una Vichyssoise de primer plato, pechuga de pavo de segundo y como postre un riquísimo tiramisú.