Desayuno de campeon
No porque su desayuno sea sano y nutritivo, debe carecer de buen sabor.
Aunque los huevos con tocino son muy ricos, tienen la particularidad de tener un montón de grasa y esta va a destruir su físico y su salud, así que no son la mejor opción de desayuno.
Así que, aquí les dejamos dos desayunos que son muy agradables al paladar, ideal para su salud y para su entrenamiento. Ademas estas recetas son también rápidas y fáciles.
1. DESAYUNO PARFAIT
INGREDIENTES:
- 1 taza de yogur natural de bajo contenido en grasa
- 1 / 2 taza de arándanos
- 1 / 2 taza de fresas
- 1 / 3 taza de avena molida
- 2 rodajas de pan integral
INSTRUCCIONES:
Mezcle el yogur, los arándanos, las fresas y la avena en un recipiente. Tostar el pan de trigo integral.
Esto es riquísimo y muy equilibrado, tenemos hidratos de carbono, azúcares, fibra, asi como una cantidad importante de vitaminas y micronutrientes.
2. ROLL DE HUEVOS Y VERDURAS
INGREDIENTES:
- 1 huevo entero
- 2 claras de huevo
- 1 / 4 taza de pimiento y champiñones picados
- 2 tortillas de trigo integral
- 1 plátano
- 1 taza de leche descremada
INSTRUCCIONES:
Batir el huevo y las claras de huevo en un tazón. En una sartén antiadherente a fuego medio, cocine los huevos revueltos con pimientos y los champiñones hasta que estén hechos. Coloque la mitad de la mezcla de huevo sobre cada tortilla y doblar más para hacer pequeñas envolturas.Coma con plátano y leche.
Espero que disfruten estos desayunos de campeón y los prueben, mas adelante pondremos otras ideas
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This entry was posted by sergio | (1.557 views ) | on Viernes, mayo 14th, 2010 at 6:53 pm and is filed under Consejos y trucos, Dieta y alimentos, Nutricion deportiva., salud. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Tags:avena, campeon, desayuno, entrenamiento, físico, grasa, huevos, huevos revueltos, leche descremada, nutritivo, pan integral, parfait, roll de huevos y verduras, salud, sano, trigo integral, verduras, yogourt, yogurt You can leave a response, or trackback from your own site.
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