¿Cuál el mejor ejercicio para quemar calorías?
Esta claro que haciendo ejercicio lograrás quemar calorías. Pero, ¿Tienes claro cual es el mejor ejercicio para quemar calorías extra?
Aquí tienes una lista con las calorías que quemarás con cada ejercicio en función de tu peso corporal. Las calorías están indicadas para una hora de ejercicio.
Eso si, has de tener en cuenta, como ya hemos explicado en alguna ocasión, que el cuerpo también quema calorías en reposo y el número de calorías que quema el cuerpo en reposo está en función de tu peso y masa muscular. Por eso, las pesas también sirven para adelgazar.
Los ejercicios que te presentamos aquí queman calorías mientras los haces, pero muchos no te aportan ese plus de las pesas de quemar en reposo, puesto que no aumentarán de forma sensible tu masa muscular.
Ejercicio | Pesas 70Kg | Pesas 80 Kg | Pesas 90 Kg |
| Ciclismo | 510 | 580 | 650 |
| Jugar a los bolos | 220 | 250 | 279 |
| Jardinería | 290 | 340 | 380 |
| Jugar al golf | 320 | 379 | 420 |
| Senderismo | 435 | 500 | 563 |
| Footing | 588 | 663 | 753 |
| Andar | 280 | 321 | 357 |
| Jugar al tenis | 510 | 578 | 653 |
| Nadar | 435 | 501 | 563 |
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This entry was posted by ivan | (1.207 views ) | on Domingo, agosto 28th, 2011 at 9:10 pm and is filed under Adelgazar y definir, Consejos y trucos, Verano en forma. You can follow any responses to this entry through the RSS 2.0 feed. Tags:andar, bolos, calorias ejercicios, calorias por hora, ciclismo, ejercicios para quemar, engordar, footing, golf, jardineria, jugar a los bolos, jugar al golf, jugar al tenis, nadar, natacion, peso corporal, quemar, quemar calorias, quemar calorias extra, senderismo, tenis You can leave a response, or trackback from your own site. Noticias de anime (no solo one piece), manga, videjuegos y gaming Pirateking Lo ultimo sobre Anime y Manga
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