BY STRONG BY FITT
HORARIO CTL
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LUNES – RESISTANCE & WEIGHT
19:30 / 20:30
SALA CTL
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MARTES – EXTREME
19:30 / 20:30
SALA CTL
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MIÉRCOLES – RESISTANCE & WEIGHT
19:30 / 20:30
SALA CTL
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JUEVES – EXTREME
19:30 / 20:30
SALA CTL
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VIERNES – RESISTANCE & WEIGHT
19:30 / 20:30
SALA CTL
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TODOS LOS ÚLTIMOS JUEVES DE MES – LIGA CHALLENGER CTL
Crosstrainlevel® es un entrenamiento en el que ejercita la aplicación de los conocimientos e investigaciones de las ciencias aplicadas al Movimiento para alcanzar 5 objetivos con este tipo de entrenamientos:
- Aumento del Rendimiento
- Crear una estructura musculo-esquelética con nos permita aprovechar todo nuestro potencial sin peligro de lesiones.
- Aumento de la Fuerza
- Aumento de la Potencia
- Aumento de la Resistencia
Estos cinco objetivos se alcanzan a través del conocimiento de las particularidades de nuestras estructuras y cómo nuestras acciones, hábitos diarios y deportivos producen procesos adaptativos en nuestros sistemas, potenciándolos (rendimiento) o desestabilizándolos (lesiones).
A través de la correcta aplicación de los ejercicios y el desarrollo de la coordinación de las unidades internas que nos dan la estabilidad estática y dinámica, lograremos proteger nuestras estructuras y mejorar de manera específica la eficacia de nuestros programas motores.
CROSSTRAINLEVEL
WFBOX 1
Los ejercicios PED`S, (Planing de entrenamiento diario) se realizan en bloque de 3 rondas, con tiempo de descanso en cada ronda. Los PED`S están compuestos de ejercicios aerobicos-anaerobicos, en el nivel 1 la carga de peso es baja.
LIGA LEVEL 1CROSSTRAINLEVEL
WFBOX 2
En CTL podrás llevar tu cuerpo al límite con numerosos ejercicios que trabajarán todos tus músculos, siempre bajo la supervisión de un profesional y aplicando una correcta higiene postural en los ejercicios más complicados, en el nivel 2 la carga de peso es media.
LIGA LEVEL 2CROSSTRAINLEVEL
WFBOX 3 PRO
Disfruta en las competiciones mensuales, trata de ganarle segundos al crono y competir contra tus compañeros, en CTL solo puede quedar uno, en el nivel 3 la carga de peso es alta.
LIGA LEVEL 3