Sugerencia de entrenamiento para biceps
Los biceps quizá sean el grupo muscular más admirado dentro del culturismo. Y no es para menos, unos biceps bien formados y trabajados por igual en los dos brazos, confieren a estos una calidad y belleza importantes. Sin embargo, no debes olvidar que los bíceps suponen un 34% del volumen de los brazos, el resto [...]
abril 1st, 2012 by ivan | (1.227 views ) | Posted in Brazos, Ejercicios, Tablas y rutinas, biceps, brazos | Tags:biceps, biceps 21, biceps alterno, biceps mancuernas, biceps martillo, biceps scott, entrenamiento de biceps, entrenamiento de brazos, entrenmiento, pico parte arriba del biceps, rutina, rutina de biceps, scott, scott con mancuernas, tabla | 1 Comment
Ejercicios para KiteSurf
Ejercicios específicos para KiteSurf. Una rutina de ejercicios sacada de la revista KiteWorld. Está en ingles, pero si teneis dificultades para entenderla dejad un comentario y miraremos de publicar el contenido en español. Rutina de ejercicios para KiteSurf Relacionado Rutina de hombro (1 Comentarios) Rutina de ejercicios (3 Comentarios) ¿Qué es el kitesurf? (3 Comentarios) [...]
octubre 2nd, 2011 by ivan | (1.095 views ) | Posted in Consejos y trucos, Tablas y rutinas, Verano en forma | Tags:Ejercicios, ejercicios específicos, kite, kite world, kitesurf, pesas, revista, revista kite world, revistas de kite, revistas de kite surf, rutina, rutina de ejercicio, rutina de ejercicios | No Comments
Rutina de hombro
El hombro es un músculo que si no se entrena debidamente, no obtiene resultados positivos. También hay que recordar que los hombros son muy sensibles y, por lo tanto todo cuidado es poco a la hora de hacer los ejercicios y diseñar nuestra rutina de hombro. El entrenamiento de hombro debe ser sencillo, cuidadoso y [...] Recetas de comidas rapidas y fáciles de preparar, con ingredientes ecónomicos y baratos Comidas rápidas
agosto 8th, 2011 by ivan | (4.636 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Hombros, Tablas y rutinas | Tags:elevaciones frontales, elevaciones laterales, hombro, hombro con mancuernas, hombro sentado lesiones hombro, hombro trasnuca, hombros, press tras nuca, rutina, rutina de ejercicio, rutina de ejercicios, rutina de hombros, rutina para hombro, rutinas, tabla de hombros, tabla para hombro | 1 Comment
Tabla de ejercicios para muscularse en el invierno
Principios del entrenamiento en la fase de cutting En la fase de cutting, aumentamos las repeticiones de 10 a 15 o incluso 20 por grupo muscular, ¿verdad? Estás equivocadísimo. Haz esto y necesariamente tendrás que reducir el peso utilizado. A su vez, esto significa que los músculos van a soportar menos tensión y estarás trabajándolos [...]
julio 27th, 2011 by barri | (4.546 views ) | Posted in Tablas y rutinas | Tags:abdominales, aminoacidos esenciales, bcaa, brazo, curl alterno, cutting, ejercicios para muscularse en el invierno, Extensiones en barra fija, fase de cutting, glutamina, hombros, Laterales con mancuernas progresivas, muscularse, pecho, piernas, press de banca con mancuernas, Press de banca con mancuernas declinado, press de banca inclinado, Remo unilateral con mancuernas, rutina, rutina dividida, tabla, tabla 5 dias, tabla de ejercicios. | 1 Comment
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