Como hacer sentadillas
Uno de los ejercicios de entrenamiento con pesas más temidos, al menos para los perezosos, las sentadillas. Las sentadillas durante muchos años han sido tratadas injustamente, debido a las lesiones que pueden causar sobre todo en la zona lumbar y las rodillas, lesiones producidas al hacer sentadillas con una mala postura o con exceso de [...]
noviembre 15th, 2011 by ivan | (9.620 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Piernas, entrenar en casa, piernas | Tags:baston sentadillas, cara externa de los muslos, cara interna de los muslos, como hacer, cuadriceps, ejercicio, ejercicios compuestos, espalda baja, femoral, femorales, gluteos, lesion, lesiones, lesiones sentadilla, lumbares, muslos, nivel avanzado, palo sentadillas, pantorrillas, piernas, prevenir lesiones, region lumbar, rodillas, sentadilla, sentadilla completa, truco, truco para hacer sentadillas, truco sentadillas, zapatos | 1 Comment
Strip-set para cuadriceps
Muchos culturistas y expertos creen que las piernas, en particular los cuadríceps, necesitan más repeticiones y requieren más tiempo bajo tensión para crecer. ¿Y por qué no usar los llamados strip-sets para este fin? Los únicos requisitos son: ser sadomasoquista, tener seguro médico y tener seguro de vida. La técnica denominada Strip-set fue la técnica [...]
mayo 18th, 2011 by barri | (7.846 views ) | Posted in Arnold Schwarzenegger, Culturistas famosos, Ejercicios, Piernas | Tags:Arnold Schwarzenegger, barra, cuadriceps, cullturista, culturistas, Franco Columbu, press de banca, repeticiones, Strip-set, strip-sets | 1 Comment Todo sobre gatos, nombres de gatos y razas de gatos Blog sobre gatos
La sentadilla sissy
Uno de los grupos musculares más difíciles de trabajar en los entrenamientos con pesas son, sin ningún género de dudas, los cuadríceps. Requieren de muchos ejercicios para trabajarlos en su totalidad, y, además, la ejecución de estos ejercicios con pesas ha de ser excelente. Pues bien: hoy vamos a hablar de un ejercicio que permite [...]
mayo 12th, 2011 by barri | (8.810 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Gluteos, Piernas, entrenar en casa, gluteos, piernas | Tags:Bíceps femoral, cuadriceps, extensiones de pierna, gastrocnemio, gastronemio, Glúteos mayores, Recto femoral, Semimembranoso, Semitendinoso, sentadilla sissy, vasto externo, Vasto intermedio, vasto interno | No Comments
El levantamiento de pesas en arrancada
Anteriormente los culturistas se caracterizaban por tener unas espaldas como muros de prisiones, y unos trapecios tan rotundos que podían sostener una moto como si fuese una barra de pan. Y es que, antes de que se concibiese el culturismo como un deporte para modular el cuerpo en toda su extensión, el levantamiento de pesas [...]
febrero 23rd, 2011 by barri | (4.999 views ) | Posted in Ejercicios, Espalda y dorsales, Gluteos, Piernas | Tags:armonía corporal, arrancada, body-building, columna, culturismo, deporte olímpico, dolor de espalda, espalda, fuerza, halterofilia, levantamiento, levantamiento de pesas, nalgas, olimpico, piernas, trapecio | 2 Comments

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