La sentadilla sissy
Uno de los grupos musculares más difíciles de trabajar en los entrenamientos con pesas son, sin ningún género de dudas, los cuadríceps. Requieren de muchos ejercicios para trabajarlos en su totalidad, y, además, la ejecución de estos ejercicios con pesas ha de ser excelente. Pues bien: hoy vamos a hablar de un ejercicio que permite [...]
mayo 12th, 2011 by barri | (3.653 views ) | Posted in Ejercicios, Entrenando en el gimnasio., Gluteos, Piernas, entrenar en casa, gluteos, piernas | Tags:Bíceps femoral, cuadriceps, extensiones de pierna, gastrocnemio, gastronemio, Glúteos mayores, Recto femoral, Semimembranoso, Semitendinoso, sentadilla sissy, vasto externo, Vasto intermedio, vasto interno | No Comments
El levantamiento de pesas en arrancada
Anteriormente los culturistas se caracterizaban por tener unas espaldas como muros de prisiones, y unos trapecios tan rotundos que podían sostener una moto como si fuese una barra de pan. Y es que, antes de que se concibiese el culturismo como un deporte para modular el cuerpo en toda su extensión, el levantamiento de pesas [...]
febrero 23rd, 2011 by barri | (2.030 views ) | Posted in Ejercicios, Espalda y dorsales, Gluteos, Piernas | Tags:armonía corporal, arrancada, body-building, columna, culturismo, deporte olímpico, dolor de espalda, espalda, fuerza, halterofilia, levantamiento, levantamiento de pesas, nalgas, olimpico, piernas, trapecio | 2 Comments
Gluteos bien firmes y tonificados
Si hay algo que siempre obsesiona a todas mujeres es tener glúteos bien firmes y tonificados. Parece que no hay hombre ni mujer que no ponga su mirada en este punto, para poder lograr unos glúteos bien firmes y tonificados te acerco algunos tips para realizarlos a diario En una colchoneta Acostado sobre la colchoneta [...] Los mejoras productos gastronomicos y gourmet de España La mejor gastronomia Gourmet
octubre 29th, 2010 by marilu | (1.331 views ) | Posted in Ejercicios, Gluteos, entrenar en casa, gluteos, mujeres | Tags:culo, ejercicios de estiramiento, ejercicios en casa, excursionismo, gluteos, gluteos firmes, gluteos tonificados, mujer, mujeres, nalgas, tonificado | No Comments
Rutina del cuerpo en 15 minutos
Te presento una excelente rutina de ejercicios para realizar en cualquier momento, una rutina ideal para poder hacerla en circuíto completo, realiza 10 repeticiones de cada uno de los ejercicios y perfecciona todos los circuítos en tan solo 15 minutos. Se puede hacer un pequeño descanso y luego se sigue hasta completar todos los ejercicios [...]
julio 31st, 2010 by marilu | (4.536 views ) | Posted in Abdominales y oblicuos, Brazos, Ejercicios, Espalda y dorsales, Gluteos, Hombros, Pecho, Piernas, Tablas y rutinas, Triceps, abdominales, biceps, brazos, entrenar en casa, gluteos, piernas | Tags:15 minutos, elevaciones de tronco tipo velocista, flexiones de judo, judo, rutina, rutina de 15 minutos, rutina de ejercicios, rutina diaria, rutina en 15 minutos, sentadillas, velocista | 1 Comment
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