Consejos prácticos para mejorar el crecimiento muscular Para alcanzar un cuerpo bien definido, con muchos músculos y poca grasa es esencial tener una buena alimentación aliada a un buen programa de ejercicios físicos. Además de esos cuidados, existen otros factores que influencian en los resultados y que deben ser conocidos. La liberación de hormonas en…

Dicen que el ejercicio es muy importante, sobre todo, para los pacientes cardíacos porque, además de los beneficios cardiovasculares directos, la actividad física alivia la ansiedad y hasta el sentimiento de desamparo. Los investigadores cuantifican la intensidad de la actividad física en una unidad de medida denominada MET, que significa algo así como equivalente metabólico….

Por todos es sabido que una de las claves fundamentales para que el entrenamiento resulte exitoso pasa por acompañarlo de una alimentación equilibrada y saludable. El ayuno intermitente es una variedad de ayuno que gana más adeptos cada día, especialmente entre los deportistas ya que diversos estudios han comprobado que existe una relación directa entre…

Después de disfrutar de unos días de descanso toca regresar a nuestra vida cotidiana. Por norma general a todos se nos hace cuesta arriba retomar la actividad física, por ello debemos ponernos en marcha lo antes posible, volver a entrenar y retomar de forma progresiva el ritmo de entreno que teníamos antes de irnos de…

Los días calurosos de verano hacen que mantener la motivación para seguir entrenando sea complicado. Las altas temperaturas hacen que el cuerpo se sienta más pesado y el sofá y el aire acondicionado no son aliados a la hora de mantener una vida activa y saludable. Desde WFITzone queremos darte unos trucos para que te…