Por todos es sabido que una de las claves fundamentales para que el entrenamiento resulte exitoso pasa por acompañarlo de una alimentación equilibrada y saludable. El ayuno intermitente es una variedad de ayuno que gana más adeptos cada día, especialmente entre los deportistas ya que diversos estudios han comprobado que existe una relación directa entre…

Después de disfrutar de unos días de descanso toca regresar a nuestra vida cotidiana. Por norma general a todos se nos hace cuesta arriba retomar la actividad física, por ello debemos ponernos en marcha lo antes posible, volver a entrenar y retomar de forma progresiva el ritmo de entreno que teníamos antes de irnos de…

Los días calurosos de verano hacen que mantener la motivación para seguir entrenando sea complicado. Las altas temperaturas hacen que el cuerpo se sienta más pesado y el sofá y el aire acondicionado no son aliados a la hora de mantener una vida activa y saludable. Desde WFITzone queremos darte unos trucos para que te…

¿Sabías que el ejercicio tiene mucho que ver con el estado de ánimo? El deporte tiene grandes beneficios a nivel mental y emocional debido a la liberación de endorfinas. Por este motivo, es normal que al realizar una actividad física tengas la sensación de felicidad. Para celebrar el Día de la Felicidad te contamos qué…

Es el momento de combatir el sedentarismo y la mala alimentación de los niños. Es la hora de crear hábitos saludables y para ello, debes incorporar a su rutina diaria la actividad física. En este punto, es muy importante hacerles partícipes en la elección para que así tengan motivación en la práctica física. La Organización…