Beneficios del Spinning

El spinning tiene numerosos beneficios como actividad física, por eso es una de las actividades más de moda en los gimnasios en la categoria de clases colectivas.

Los beneficios del Spinning no se reducen sólo a la mejora cardiovascular y del corazón que se produce con los ejercicios aeróbicos.

Los beneficios del Spinning:

El spinning cuenta con muchos beneficios para nuestra salud:

• Disminuye la grasa corporal, como es un ejercicio que requiere de un esfuerzo muy prolongado, el organismo utiliza la reserva de las grasas acumuladas en algunas zonas del cuerpo y las quema.
• Fortalece las articulaciones por ende reduce la aparición de la artrosis.
• Tonifica los músculos, en estos ejercicios incluye muchos fibras musculares que interviene en las contracciones musculares.
• Disminuye la flacidez y la celulitis.
• Incrementa la capacidad respiratoria, ya que es un esfuerzo muy contínuo y de una extensa duración.
• Logra mejorar el sistema cardiovascular.
• Favorece el retorno venoso desde los miembros inferiores.
• Colabora en la eliminación de toxinas y otros desechos.
• Brinda tranquilidad, calma el estrés y el sistema nervioso.
• Tonifica los huesos y anima el metabolismo.

Será de vital importancia adecuar el ritmo y la intensidad del pedaleo de acuerdo a nuestra capacidad o condiciones físicas y no sobreexigirse, lo que podría dar lugar a un sobreentrenamiento.

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