BY STRONG BY FITT

HORARIO CTL

  • LUNES – PECTORAL

    19:30 / 20:30

    SALA CTL

  • MARTES – DORSAL

    19:30 / 20:30

    SALA CTL

  • MIÉRCOLES – PIERNAS

    19:30 / 20:30

    SALA CTL

  • JUEVES – BRAZOS

    19:30 / 20:30

    SALA CTL

  • VIERNES – DELTOIDE

    19:30 / 20:30

    SALA CTL

Crosstrainlevel® es un entrenamiento en el que ejercita la aplicación de los conocimientos e investigaciones de las ciencias aplicadas al Movimiento para alcanzar 5 objetivos con este tipo de entrenamientos:

  • Aumento del Rendimiento
  • Crear una estructura musculo-esquelética con nos permita aprovechar todo nuestro potencial sin peligro de lesiones.
  • Aumento de la Fuerza
  • Aumento de la Potencia
  • Aumento de la Resistencia

Estos cinco objetivos se alcanzan a través del conocimiento de las particularidades de nuestras estructuras y cómo nuestras acciones, hábitos diarios y deportivos producen procesos adaptativos en nuestros sistemas, potenciándolos (rendimiento) o desestabilizándolos (lesiones).

A través de la correcta aplicación de los ejercicios y el desarrollo de la coordinación de las unidades internas que nos dan la estabilidad estática y dinámica, lograremos proteger nuestras estructuras y mejorar de manera específica la eficacia de nuestros programas motores.

CROSSTRAINLEVEL
WFBOX 1

Los ejercicios PED`S, (Planing de entrenamiento diario) se realizan en bloque de 3 rondas, con tiempo de descanso en cada ronda. Los PED`S están compuestos de ejercicios aerobicos-anaerobicos, en el nivel 1 la carga de peso es baja.

LEVEL 1

CROSSTRAINLEVEL
WFBOX 2

En CTL podrás llevar tu cuerpo al límite con numerosos ejercicios que trabajarán todos tus músculos, siempre bajo la supervisión de un profesional y aplicando una correcta higiene postural en los ejercicios más complicados, en el nivel 2 la carga de peso es media.

LEVEL 2

CROSSTRAINLEVEL
WFBOX 3

Disfruta en las competiciones mensuales, trata de ganarle segundos al crono y competir contra tus compañeros, en CTL solo puede quedar uno, en el nivel 3 la carga de peso es alta.

LEVEL 3

Únete al entrenamiento por niveles de WFITzone Workout

Aumenta tu rendimiento, mejora tu estructura musculo-esquelética y, gana en fuerza, potencia y resistencia.

¿Entrenamos?