Wfitzone-relax-verano-energia-workout

El trabajo, los estudios, el entreno, la familia… en ocasiones es normal sentirse cansado y sin fuerzas. Para darle la vuelta a esta situación, toma nota de estos consejos para recargar las pilas y rebosar energía.

¿Te sientes cansado y sin ganas de hacer nada?.  Algo está pasando y lo más seguro es que tus niveles de energía estén en nivel rojo. Es cierto que muchas veces nuestro ánimo decae y nos sentimos cansados, todo nos supera, el trabajo, las horas extra, compromisos familiares, los estudios, los entrenamientos…, pero ante esa situación no te dejes llevar por la corriente ni te pongas en modo stand by, y pon en práctica nuestros consejos para recargar tus pilas y recuperar toda la energía perdida.

Aunque nuestro agotamiento puede deberse a un hecho puntual, en ocasiones son bastantes los factores que influyen en esta pérdida de vitalidad, como puede ser la falta de motivación, una alimentación poco equilibrada, picos de estrés o llevar una vida sedentaria.  Nuestro estilo de vida es el responsable de cómo nos sentimos, por eso tenemos que cuidarnos día tras día.

Algunos de los síntomas que nos pueden hacer sospechar de esa falta de energía vital son un excesivo cansancio, tener más sueño de lo normal, la falta de ganas de hacer cualquier actividad social o deportiva, y una apatía generalizada. Si notas varios de estos signos no dejes pasar ni un minuto más y comienza con el cambio. Para ello, te proponemos 10 sencillos consejos con los que cargar tus baterías y sentirte con energías renovadas.

  • Desconecta y medita
  • Activa tu cuerpo con ejercicio suave
  • Sal de la rutina
  • Cura de descanso reparador
  • Di adiós a las grasas y alimentos procesados
  • Come más verde
  • Date un capricho a tu cuerpo
  • El salero cuanto más lejos mejor
  • Diviértete con amigos
  • Dale al play y anímate con música

wfitzone-balance-masterclass